Всесвітній день боротьби з тютюнопалінням

 

Всесвітній день боротьби з тютюнопалінням запропонований у 1987 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я та відзначається 31 травня кожного року.

Метою Дня відмови від паління є активні дії по сприянню у зниженні поширення шкідливої тютюнової залежності. Це включає в себе боротьбу проти тютюнопаління в усіх прошарках суспільства. Широке інформування суспільства про шкідливий і згубний вплив тютюну на здоров’я курця і оточуючих його людей здатне позитивно вплинути на самосвідомість безлічі курців. Завдяки достатній обізнаності населення про шкоду паління для здоров’я та доступних методах позбавлення від цієї шкідливої звички багато громадян прагнуть позбутися згубної нікотинової залежності. Деякі люди не усвідомлюють всієї тяжкості наслідків від вживання тютюну для свого здоров’я і здоров’я своїх дітей.

Чим приваблює куріння?

Куріння асоціюється з компанією друзів, після обідньою кавою, цікавою бесідою, приємною обстановкою. Але вчені з’ясували, що курці проводять дозвілля більш нудно і отримують від нього менше задоволення, ніж некурці; вони менш винахідливі у способах використання вільного часу і часто просто не знають, що з ним робити.

Чому тютюн шкідливий?

Тому що при палінні в будь-який час можуть з’явитися невиліковні хвороби: рак легенів, гортані, стравоходу, нирок – незалежно від кількості викурених цигарок та стажу паління.

Виникає питання, як звільнитися від куріння?

Способів і порад кинути курити дуже багато, адже палять різні люди і кожен обирає свій шлях до здоров’я. Але є деякі поради тим, хто хоче кинути виклик тютюну та тютюновій залежності:

1. Призначте День припинення куріння, назвіть його Днем здоров’я. Бажано, щоб він був у межах двох тижнів з моменту прийняття такого рішення.

2. Повідомте про своє рішення друзів, які б підтримали Вас у цьому.

3. Пам’ятайте, що у Вас завжди є можливість вибору і щоразу, коли Вам захочеться викурити сигарету, зізнайтеся собі: «Я хочу курити», але потім скажіть собі рішуче: «Але зараз я не буду курити, я обираю Здоров’я!».

4. Бажання курити приходить хвилеподібно. Намагайся пережити це бажання без сигарети.

5.Якщо з’явилося нестерпне бажання курити, вдихніть та спокійно видихніть повітря кілька разів, неначе затягуєтеся сигаретою, з’їжте цукерку або випийте будь-який безалкогольний напій.

6. Уникайте ситуацій, які провокують Ваше бажання покурити. Не зловживайте алкоголем, не перебувайте у компанії курців перші тижні після припинення куріння.

7. Якщо Ви викурюєте більше 10 сигарет на день бажано використовувати нікотинозамісний препарат та порадитися з лікарем щодо препаратів проти куріння.

 

 

День добрих побажань

 

22.04.2022

Всі ми любимо отримувати побажання гарного дня та барвисті картинки від близьких та рідних людей. Милі і ніжні побажання гарного дня і настрою, доброго ранку, безсумнівно, стануть чудовим привітанням та піднімуть настрій

1.Доброго ранку! 

https://tsn.ua/ukrayina/pobazhannya-garnogo-dnya-i-nastroyu-v-prozi-u-virshah-v-sms-ta-hristiyanski-listivki-na-kozhen-den-1927258.html

https://www.youtube.com/watch?v=cD1NZvJNqgk

2.Терапія кольором «Відчуй фіолетовий колір». Додай до свого одягу фіолетовий аксесуар, подумай з чим у тебе асоціюється цей колір, відчуй, як ти наповнюєшся творчістю та поділися своїми враженнями в гугл-класі.

3.Протягом дня побажайте 10 знайомим (рідним, друзям) чогось хорошого або зробіть сюрприз (враженнями ділимося в гугл-класі).

4.День психолога 2022: історія свята. Дивитися тут

5.Арт-терапія – розфарбовки-писанки. Тут